le YOGA permet :

une meilleure circulation du sang : postures inversées, travail d'ouverture du bassin ;

un apprentissage d'une posture juste : ni trop cambrée, ni pas assez ;

de soulager les petits malaises fréquents et problèmes particuliers (dos, jambes,...) au cours de la grossesse ;

de mobiliser et assouplir le corps tout en le raffermissant ;

d'augmenter le volume respiratoire ;

un meilleur contrôle du périnée ;

de mieux connaître son corps et de savoir l'accepter ;

un travail corporel adapté ce qui permet de se rendre compte que la grossesse n'est pas un obstacle pour bouger ;

l'apprentissage et la découverte de la respiration par l'intermédiaire de posture ;

une conduite à tenir pendant le travail (postures possibles à utiliser, respiration, relaxation) ;

de développer la concentration (utile pendant les contractions utérines / respiration, postures d'équilibre) ;

la prise de conscience qu'il est utile d'agir au lieu de subir ;

l'apprentissage de l'effort juste et du lâcher-prise ;

par le travail sur les hanches, d'être plus à l'aise dans la posture d'expulsion ;

par la prise de conscience du périnée, une meilleure attitude pour l'expulsion du bébé.